颈腰椎的日常防护

随着现代科技的发展、工种的改变，越来越多的患者倍受颈椎病、腰椎间盘突出症等职业病的困扰，病情较重者影响日常生活、工作，生活质量大大降低。根据相关数据统计，颈椎病、腰椎病已经不再是中老年人的“专利”，而是逐渐趋向于年轻化、普遍化，甚至对长时间伏案刻苦攻读的中学生也形成了威胁。

望江县中医院温馨提示您，请做好颈腰椎的日常防护！

一、做好颈腰部保暖：夏天避免颈腰部长时间空调直吹，冬季防止颈腰部受寒。

二、注意坐姿、站姿：由于工作体位、长时间低头弯腰等，局部肌肉处于一种非协调受力状态，导致韧带和肌肉受到牵拉，椎体前缘相互磨损而增生，颈椎、腰椎发生慢性劳损，因此要注意纠正不良姿势，工作1-2小时需休息或换姿势。

三、适度运动：颈椎保健操：双手十指交叉合拢，举到头顶至枕颈部，头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续对抗用力5-10秒，连续5次可以缓解颈部疲劳。腰部锻炼：可选取五点支撑法，仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点用力将臀部抬高，每次持续3-5秒，然后缓慢放下。

四、不要盲目按摩：对于已发生颈腰部疾病的患者，随意的手法按摩可能会导致症状加重，应到医院检查后接受正规治疗。

【疾病链接】

颈腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节炎等疾病的治疗

望江县中医院骨科与时俱进，坚持“中西结合 两条腿走路”，在手术治疗的基础上，在省内专家牵头下，积极开展针刀、掀针、刺血、中药保守治疗颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节炎等相关疾病，痛苦小、花费少，取得了很好的临床疗效和社会效益。

小针刀治疗：是一种介于手术方法和非手术疗法的闭合性松解术，通过刺入深部病变处进行横切纵剥，以达到止痛祛病的目的，其主要适应症是软组织病变以及骨关节病变。该方法的优点是治疗过程操作简单，不受环境限制，治疗时切口小，损伤小，治疗时间短、疗程短，患者易于接受。

刺血疗法：是一种中医临床常用的外治方法，使用一次性三棱针、梅花针或刀具刺破躯体的一定部位，通过排出血液的方式对相应穴位和经络产生刺激，调整机体的闭塞瘀滞的状态，从而对人体气血阴阳平衡起到调节作用，达到治疗疾病的目的。其适应症范围广，副作用小，疗效确切，使广大患者受益。

掀针治疗：其属于皮内针的一种，治疗时将掀针直接扎进所选取的穴位，可刺激穴位促进气血在经络中的运行，并且作用持续而稳定，一般可根据情况留针48小时左右，针对慢性、顽固性的疾病可起到持续治疗的作用，其应用范围广，对于各种各样的疼痛均有不同程度的疗效，尤其对于害怕针刺的患者，掀针治疗更容易被接受。

望江县中医院骨科专家为患者治疗腰椎间盘突出症

【专家介绍】

省级专家简介：郑保主，女，主治医师，硕士研究生。

从事骨伤科相关疾病临床和科研工作多年，擅长针药结合保守疗法治疗骨伤科相关疾病，如颈椎病、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝骨性关节炎、半月板损伤、肩周炎、骨质疏松症、强直性脊柱炎、腱鞘炎、环枢椎半脱位、眩晕、偏头痛以及各类运动损伤等。安徽省针灸协会青年理事，针刀医学专业委员会委员，安徽省老年病协会委员。曾参与国家973计划项目、寰枢关节半脱位的诊疗标准化制定。在《中医杂志英文版》《中国针灸》等杂志发表论文数篇。

（撰稿：朱天恩  编辑：陈苏玉 审核：汪文芳 徐艳霞）